Jim Wendler – tréningové tabuľky v exceli

jim wendler tréning 5-3-1Rozpis tréningu v exceli  Jim wendler 5-3-1  s automatickým prepočítavaním váhy. Stačí zadať váhu pre drep tlak, mŕtvy ťah a military press, tréningová tabuľka ti prepočíta optimálne váhy pre pracovné série.

Po dokončení cyklu navyšuješ o 2,5 kg pre tlak na lavičke a military press 5 kg pre drep a mŕtvy ťah.

Viac info sa dozvieš o tréningu 5-3-1 od Jima Wendlera

jim wendler mrtvy tah

Hodnotenie článku

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.