Častá otázka začínajúcich cvičencov je či sa im oplatí kúpiť hrazdu na cvičenie zhybov ? odpoveď je áno je tu však jedno ale….
Author: admin
9 tipov pre svalnaté predlaktie a silný úchop
Viete ktoré partie musia byť silne aby Ste odlepili ťažkú činku od zeme ? Kupodivu to niesú nohy a chrbát ale brucho a predlaktie resp silné brucho a silný úchop. V tomto článku sa dozviete najlepšie tipy ako zoceliť svoj úchop, a robiť z neho svoju silnú stránku
Seitan ako vyrobiť domáci proteín
Pri zdravom stravovaní , či kúpe proteínu vás určite napadlo si vyrobiť svoje vlastné proteínové jedlo doma.Seitan sa ponúka ako lacné riešenie s veľmi dobrou stráviteľnosťou ,vďaka nízkemu obsahu kalórií je vhodné do diéty. Určite vás budú zaujímať daľšie rastlinné potraviny bohaté na bielkoviny.
Ak príde únava , a nebude sa ti chcieť trénovať.
Všetci to dobre poznáme po šichte to niekedy chce hodne disciplíny ísť ešte dvíhať železo alebo si dávať do tela, vynehať tréning ? ok jeden tréning vyneháte ale zajtra to bude o tom istom. Tu sú moje tipy ako sa prekonať:
Všetky potraviny a doplnky výživy pre zdravé i choré kĺby
Ako mať zdravé kĺby? najdôležitejšia je prevencia, choré kĺby sa veľmi ťažko liečia často krát je nevyhnutný chirurgický zákrok.Ako prevenciu pre zdravý pohybový aparát možeme považovať vhodný pohyb a jedálniček rešpektujúci zásady zdravej výživy.
6 cvikov pre hamstringy a zadok
V tréningovom programe kombinujete šesť účinných cvikov, prvé štyri cviky sa zameriavajú na stehná, a zostávajúce dva cviky sú zamerané na zadnú stranu stehien čiže hamstringy. V tréningovom rozpise sú pridané cviky na jednej nohe cviky pre väčšiu svalovú stimuláciu a lepšiu stabilitu pri cvičení s činkami. Tieto pohyby zapájajú menšie svaly, vytvárajú vyvážený rast a progres.