Kuracie stehienka Slanina Sviečková Bravčová panenka NY Strip Steak z nízkej roštenkysoká roštenka T-Bone stejk 80% chudé mleté hovädzie mäso Bravčové kotlety Jahňacie kotletky Losos Pečeň Hovädzí loj Bravčová masť VAJCIA A MLIEKO: Vajcia MasloGhí maslo Čedar Kozie mlieko Jogurt z kozieho mlieka Carnivore burger Pre nás: Carnivore burgery sú jedinou položkou menu, ktorá nás […]
Nezaradené
Jan Kwasniewski optimálna výživa potraviny
Potraviny odporúčané pri optimálnej výžive človeka Všetky druhy syrov. Veľa vajec, viac ako 4 denne, Vnútornosti, huspeniny z mäsa, chrupavky, tučné mäsové vývary. Každé mäso, najlepšie tučné, bravčové. Všetky údeniny – najlepšie tlačenky, pečeňová saláma, paštéty. Krúpové jelito obsahuje asi 10% cukru, teda 200 g jelita = 20 g cukru. 183 Ryby, ryby v konzerve. […]
Katkin nízkosacharidový zoznam
Nizkosacharidový zoznam potravín ktoré sú menej tradičné. Zoznam je pomôcka ak chcete schudnúť alebo zvýšiť svoju silu či zväčšiť svaly. Tu sú zoznamy z podobných stránok: Mandle Energetická hodnota: 613 kcal Bielkoviny 20 g Sacharidy 7 g Cukry 4 g Tuky 53 g Slnečnicové semienka Energetická hodnota: 635 kcal Bielkoviny 24 g Sacharidy 4 g […]
Ako znížiť kortizol a schudnúť
V článku sa dozviete ako funguje kortizol ,prečo najviac priberáte hlavne v páse,a čo proti tomu pomáha. Je to prirodzene sa vyskytujúci steroidný hormón, ktorý produkujú vaše nadobličky a uvoľňuje sa, keď ste pod fyzickým alebo psychickým stresom. V podstate spúšťa našu reakciu “bojuj alebo uteč” v stresových situáciách. . Problém nastáva keď hladina kortizolu […]
Katkin A-B tréning
Ak patríte medzi večných začiatočníkov , ktorý skončia tréningovú rutinu ešte predtým než poriadne začnú čítajte nasledujúce riadky. Modelový príklad Katka 32 rokov 2 deti a málo času. Cíti potrebu zlepšiť určite partie, Začne napríklad s behom len sa vráti s boľavým kolenom a je koniec keď sa dá dokopy stiahne si trénigovú rutinu kde […]
Sacharidové vlny – chudnutie tak, aby ostali svaly
Článok som nabil informáciami, takže myslím že nájdete to, čo potrebuje k chudnutiu. Je tu vysvetlené, ako fungujú sacharidové vlny, návod, tipy, skúsenosti a výsledky.