Diastasis recti pojem pre uvoľnené – rozídené brušné svaly to znamená vystúpené brucho širší pás a zdravotné komplikácia v článku sa dozviete príčiny diastázy a problémy s ňou spojené aj to ako stav dať do poriadku.
Cviky
Zdvíhanie nôh vo vise učinný spôsob ako cvičiť brucho na hrazde
V článku sa dozviete techniku ako cvičiť brucho týmto efektívnym a veľmi účinným cvikom ,pochopíte prečo patrí medzi TOP cviky na brucho. Tiež prezradím rôzne vylepšenia detaily ktoré vám zrýchlia výsledky. Cvik používam na začiatok ako rozcvičku a pretiahnutie vtedy nevyužívam žiadne prídavné závažie ani nejdem nejako ostro ,iba sa zavesím a spravím 2-3 série […]
Biceps – ako ho cvičiť pre rýchlejší rast
V článku popíšem svoje skúsenosti ako trénovať biceps vyhneš sa slepím uličkám a naopak dosiahneš lepšie výsledky. Pokročilí porazia stagnáciu, začiatočníci raketovo stúpnu v článku popíšem ,cviky tréningy,tipy a skúsenosti čo fungovali i to čo nefungovalo aby si si ušetril čas námahu a peniaze.
Ako cvičiť zhyby na hrazde pre maximálne zlepšenie
V článku sa dozviete skúsenosti ako sa čo najrýchlejšie zlepšiť na hrazde ,ako vykonávať správne zhyby a skúsenosti na čo reagujú svaly chrbta najlepšie (rastú).
Jednoduché cviky pre lenivých
Ak nepatríte k športovým nadšencom a predsa len ste nútení začať s cvičením, skúste si prečítať o jednoduchých cvikoch, pri ktorých nevynaložíte príliš veľa energie, ale zato vám pomôžu pri budovaní postavy.
Plank a jeho variácie pre pevné brucho
V tomto článku sa dozviete absolútne všetko o tomto skvelom cviku na brucho , napríklad jeho účinky na ľudské telo ,techniku ako vykonávať tento cvik jeho variácie a nebudú chýbať ani inštruktážne videá a tiež sa dozviete koľko je svetový rekord.