Krátky a vysoko intenzívny, crossfit tréning kombinuje gymnastiku, šprint, plyometriu a vzpieranie ,je to komplexný všestraný tréning. Ľudia ktorí cvičia tento štýl tréningu radi skúšajú nové tréningové rozpisy (WOD), ktoré vykonávajú v skupine a merajú skóre čo podporuje priateľské súperenie a kamarátstvo, hovorí Andy Parker, tréner spolumajiteľ CrossFitcentra v Stamforde (Connecticut,USA).