Príjem tekutín je dôležitý pre rast svalov. Veď 70% ľudského tela tvorí voda. Bez nej by som prežil iba pár dní, bez jedla aj pár týždňov. Čistá kvalitná voda je základ – na nej možem zakladať ostatné zdravé nápoje, ktoré pijem.
Alkohol ako súčasť pitného režimu, to je to, čo ťa napadlo pri nadpise čo ? tak tu to máš 🙂
No teraz už vážnejšie opilcov a pod už nechám tak, ale napíšem pár skúseností, čo súvisia s nadpisom “pijeme zdravo”.
- Úplne stačí, ak vypiješ tri až päť litrov vody denne.
- Voda pomáha regenerovať a očisťovať organizmus, takže po tréningu, ktorý bol náročný je dobré sa napiť.
- Voda napomáha k lepšiemu tráveniu, primerané množstvo vody, ktoré vypijem počas a po jedle ozaj pomáha tráveniu.
- Zrýchľuje metabolizmus, súvisí to s tým, čo som napísal v predchádzajúcich bodoch.
- Ak je u vás prameň, dones si vodu z neho v sklenenej alebo nerezovej nádobe (vysvetlím prečo)
treba najprv zistiť, čo je to za vodu , no väčšinou je lepšia než koka kola
Teraz som zistil čo bolo zlé …Týka sa to vody ktorá je balená. Mnohí si myslia, že aká je super voda balená v plastových fľašiach .. no je to čistá sračka a škoda peňazí. Navyše to zaťažuje prírodu, plasty sa do vody uvoľňujú a ktovie ako sa to prejaví na zdraví. Je to väčšinou stará voda. Najlepšia na skladovanie vody je sklenená nádoba.
- Ochutené vody síce môžu dobre chutiť, ale zdravé nie sú, aj keď sa tak snažia pôsobiť
- Vyhni si sa všetkým coca -pepsi hnojom, nijako ti nepomôžu.
- Ďžúsy tiež stoja za nič, teda pokiaľ si nespravíš doma, je to na prd, do džúsov dávajú polohnilé ovocie, teda hniloba je akože vyrezaná ručne. Už vidím niekoho, ako si dá záležať za 300 eur niekde pri páse .. je to hniloba všetko ..
- Takže pi vodu z vodovodu , síce sú aj lepšie varianty, napr prameň vyvierajúcej vody (odskúšanej)..
