Doplniť energiu spálenú počas tréningu je jedným z kľúčom pre budovanie svalstva. Zároveň s energiou je vhodné aj doplniť stavebné látky – proteiny.Článok je vhodný pre tých čo snažia na svoju kostru nalepiť svaly.
Nezaradené
8 týždňový tréningový plán pre behanie na chudnutie
Aký je najlepší spôsob, ako čo najrýchlejšie naštartovať spaľovanie tuku, resp chudnutie? Odpoveď na túto otázku je zložitejšia než si myslíte. Počet kalórií ktoré spálite počas behu je určený tým, koľko kilometrov ubehnete. Matematická logika vraví, že najefektívnejší spôsob ako schudnúť, je bežať dlho. Avšak, pri dlhom behu vaše telo potrebuje prijať veľa živín, aby […]
Bolest ramena pri cvičení a ako jej predísť
Jednou z naj náchylnejších partií na zranenie zranenie sú ramená , často krát sa stáva že športovci si porania práve túto časť tela, také to zranenie môže sa ľahko stať chronickým ak sa nebude k tomu pristupovať zodpovedne , vo väčšine prípadov sa malé zranenia liečia oddychom , no ak máš pocit že je to […]
Bill Pearl – aj vegetarián môže mať veľké svaly
Bill Pearl je unikátna kulturistická superstar, búrajúca dogmy o výžive pre veľké svaly. Je to jeden z najväčších kulturistov vegetariánov. Bill si zaslúži rešpekt nielen pre veľké svaly a tituly ktoré vyhral, ale pre životnú filozofiu ktorú si vybral. Jeho najvýraznejšie povahové vlastnosti sú skromnosť a úprimnosť.
Svalovica pre rast svalov je dobrá alebo zlá ? Ako sa jej zbaviť ?
Po 10 ročných tréningových skúsenostiach môžem povedať, že svalovica je zlá ! Áno, je to tak. Ak sa chceš dozvedieť prečo, ako so svalovicou zatočiť, tak čítaj ďalej.
GVT pre pokročilých
Keď bol vydaný German Volume Training (GVT) v časopise Muscle Media 2000, bol to načítanejší článok. Od tej doby bol GVT nespočetne krát reprodukovaný, preložený, kopírovaný, napádaný, modifikovaný, “vylepšovaný”. Môžeš prečítať o klasickom GVT programe.