Strava

Kreatín nieje len prášok ktorý si kúpite v obchode ale vyskytuje sa i prirodzenej strave, v článku sa dozviete v ktorých potravinách ho je najviac.

V článku sa dozviete obsah,ako dávkovať a skúsenosti s prípravkom  na kĺby Flex GOLD od slovenského predajcu Nu3tion.

Ak zvažuješ kúpu  kreatínu prečítaj si tento článok kde porovnávam kreatín creapure a kreatín monohydrát , z Maťom práve vyberáme do čoho ísť aby sme mali dobrý pomer cena / získané svaly 

V článku sa dozviete koľko kreatínu je optimálne denne prijať  aby precvičované svaly rástli rýchlejšie. V článku sa dozviete kompletný návod ako užívať kreatín tak aby  svalom nechýbal a naopak aby ste neplytvali.

V článku sa dozviete ako pôsobí doplnok výživy L-Arginin  aké účinky môžete od neho očakávať.

Karnitín pomáha pri energetickom metabolizme a odstraňuje toxické látky z buniek. Väčšina zdravých ľudí syntetizovať  všetok karnitín. Väčšina mäsitých potravín sú  dobrým zdrojom L-karnitínu. Ak ste vegan, alebo máte obavy o svoje úrovni karnitínu, poraďte sa s lekárom.