Kúpiť Creapure alebo kreatín monohydrát

Ak zvažuješ kúpu kreatínu prečítaj si tento článok kde porovnávam kreatín creapure a kreatín monohydrát , z Maťom práve vyberáme do čoho ísť aby sme mali dobrý pomer cena / získané svaly

Výsledky štúdií ako funguje kreatín a či vôbec funguje sú napísané tu . Teraz Ako vybrať ten správny druh ? keď ich je tak veľa nechceme do seba sypať nejaký placebo prášok ale suplement čo naozaj funguje. V ďalších riadkoch je porovnanie dvoch rozšírených verzií Monohydrate a Creapure.

Kreatín Creapure – čo o ňom tvrdia predajci ?

Kreatín Creapure ® JE nemecký kreatín monohydrát s ochrannou známkou zaisťujúca 100% najčistejšiu formu kreatínu. (extrifit.cz)

“Pohár studenej vody, môže obsahovať škodlivé baktérie a mikróby, aj keď sa od 100% čistej vody na prvý pohľad vôbec nelíši.”Rovnako je tomu aj s kreatínom. Biely prášok, ktorý vyzerá na prvý pohľad čistý, môže obsahovať toxické látky a nečistoty. Tie následne zaťažujú obličky a celý organizmus, čo môže viesť k veľmi negatívnym dopadom na celkový zdravotný stav jedinca.(reflexnutrition.cz)

Napriek tomu, že je na trhu nepreberné množstvo foriem a výrobcov kreatínu, Creapure je jediný kreatín na svete, ktorý je trvalo testovaný na nežiaduce nečistoty (kreatinín, dicyandiamid, dihydrotriazin, thiourea). Nemecký výrobca AlzChem garantuje špičkovú kvalitu. (ronníe.cz)

Kreatín monohydrát – čo píšu predajci ?

Kreatín monohydrát nu3tion patrí k tým najkvalitnejším kreatínom na trhu. Laboratórnym rozborom bola potvrdená jeho čistota 99,9%, čo si môžete preveriť aj v zverejnenom certifikáte o analýze. (nu3tion.com)

100% Creatine Monohydrate je vyrobený z čistého mikronizovaného kreatínmonohydrátu v prášku, vo farmaceutickej kvalite. (biotech.sk)

Kreatín monohydrát od Natural Nutrition je 100% čistý produkt bez prídavných látok.

Nutričné hodnoty kreatín:

Predajci a eshopy píšu že v podstate každý kreatín je 100%tný resp 99.9% alebo 99% je jedno či sa jeto “monohydrate” alebo “creapure”takže ešte skontrolujem nutričné hodnoty kreatínu

sú také isté pre creapure ako aj pre creatine monohydrate

	100 g	Dávka – 5 g
Energetická hodnota	0 kJ/ 0 kcal	0 kJ/ 0 kcal
Tuky	0 g	0 g
z toho nasýtené mastné kyseliny	0 g	0 g
Sacharidy	0 g	0 g
z toho cukry	0 g	0 g
Vláknina	0 g	0 g
Bielkoviny	0 g	0 g
Soľ	0 g	0 g
Kreatín monohydrát	100 g	5 g

Jednine poznámka kreatín monohydrát ochutený obsahoval sukralózu a farbiva teda nebol 100% ale 87%

Zloženie
Kreatín monohydrát (87%), prírodná aróma, sladidlá (sukralóza, acesulfam K), farbivá (E129, E133).

Aké sú skúsenosti užívateľov s kreatínmi označením Creapure a Monohydrate ?

Takže popis a nutričné hodnoty sú tie isté jedine pri Creapure značke je že je to testované Nemeckou firmou a pod..Tak pozrieme sa aké skúsenosti majú tí čo si kúpili takto označené produkty. Začal som pozerať hodnotenia na cenových porovnávačoch heureka a pod … je tam kopu komentov hodnotení i skúsenosti ktoré sú subjektívne čo je dobre ale niekedy zavádzajúce tak som spravil takú štatistiku ktorá zhŕňa všetky údaje o kreatínoch.

Kreatín Monohydrát skúsenosti a recenzie:

Odporúča 85% ludí a najčastejšie hodnotenia boli

Zvyšuje výkonnosť
Príjemný pump efekt vďaka zavodneniu
Bez chuti (možnosť ochutiť doma)
ocenili rozpustnosť u niektorých výrobcov

Neodporúča 15% ludí ktorí si ho kúpili

Najviac vadilo chýbajúca odmerka (čo moc s kreatínom samotným nesúvisí)
Potom to bolo že kreatín nezabral
Zlá rozpustnosť ako piesok (jak u ktorej značky)

Kreatín Creapure skúsenosti a recenzie:

Odporúča 90% ľudí ale zasa tento produkt mal menej recenzií ľudia ho hodnotili tak isto .

Zvyšuje výkonnosť
Príjemný pump efekt vďaka zavodneniu
Bez chuti (možnosť ochutiť doma)
ocenili rozpustnosť u niektorých výrobcov

Neodporúča 10% ludí a hodnotenia sú také ako u verzii “monohydrate”

Nezabral,rozpustnosť,cena

Skúsenosti na fórach a pod..

Na slovenských forách som začal hľadať ale tie info sú bablast , jeden hovorí že Creapure je TOP druhý propaguje inú “odrodu” tretí si mýli glukózu s kreatínom a tak nekonečný príbeh.

Fitculte je že Creapure je vyrabaný Altzcheme čo je okej a je drahší a oniečo lepší. No a skúsil som ešte “English” fóra a tam sú ludia rozdelený na dve skupiny:

Tí čo odporúčajú len kreatín s etiketou Creapure tj nemecký kreatín “altzchemu” a všetko ostatné je “čína”
Druhí zasa hovoria že je to jedno kvalita je rovnaká akurát pri Creapure si priplatíte za značku.

výsledky ankety na otázku ktorý druh kreatínu kúpiť

Cena je tiež jeden z rozhodujúcich faktorov:

U klasického kreatínu monohydrátu sa cena pohybuje od 10 euro / 1kg v prepočte cca 1 euro / 100g. Cena môže ísť až 2x zavisí od značky a či výrobok obsahuje ešte niečo napríklad “kreatín + ešte niečo”

U creapure verzii je cena asi dvojnásobná , pohybuje sa od 20 euro /1kg v prepočte 2eura/100g. Pri menších baleniach je cena v prepočte na gram menej priaznivá.

Záverečný verdikt kreatín monohydrát vs creapure :

Tak ako som čítal diskusiu tak je to 1:1 čiže remíza. Creapure je hodnotený lepšie ale zasa klasický monohydrát má lepšiu cenu.

Kto má peniaze nech si kúpi drahší kreatín Creapure kto má menej pen môže kúpiť klasiku monohydrate.

Rozhodli sme sa že skúsime klasický monohydrát od nu3tion… kúpime asi cca 1kg a dáme to pekne na polovicu. dôvody sú:

Dobrý pomer cena /g
Kvalita – majú nejaké certifikáty a v diskusiach není toľko hajterov
Slovenský výrobok (na Slovensku sa vyrába kreatín ?)

Tu je pár overených rád respektíve návod ako brať kreatín:

Prečítaj si ako budeme dávkovať kreatín , čo s čím ako a koľko – získaš lepšie výsledky
Piť veľa vody je dobré , či už užívate creapure alebo monohydrát -pite vodu.
Niektorí ľudia nereagujú na monohydrát alebo na kreatín celkovo .. cca podľa skúseností 1 z 10tich.
Užívajte ho spolu s cukrom (glukóza) alebo kreatín + cukry + bielkoviny zdvojnásobia výsledky.
Pump a zadržiavanie vody je normálne.