Ak chceš zlepšiť svoj benchpress (tlak na lavičke) o 10%, pozri si túto tréningovú rutinu. Je v nej použitá klasická lineárna periodizácia, t.j. ubúda objem práce a zvyšuje sa váha.
Ak chceš zlepšiť svoj benchpress (tlak na lavičke) o 10%, pozri si túto tréningovú rutinu. Je v nej použitá klasická lineárna periodizácia, t.j. ubúda objem práce a zvyšuje sa váha.