Tento cvik je najčastejším cvikom, ktorý na ramená používam, hlavne kvôli tomu, že tento cvik je komplexný. Necvičím len ramená, ale aj ruky, chrbát, prsné svalstvo. Ak tento cvik nevieš, tak by si sa ho mal naučiť.
Tento cvik je najčastejším cvikom, ktorý na ramená používam, hlavne kvôli tomu, že tento cvik je komplexný. Necvičím len ramená, ale aj ruky, chrbát, prsné svalstvo. Ak tento cvik nevieš, tak by si sa ho mal naučiť.