V nájdete TOP jedlá – potraviny a doplnky vyžívy ktoré sú najlepšie pred tréningom. Skusil som čo fungujú ktoré zabránia katabolizmus a po čase budete vidieť citiť zlepšenie ale tiež potraviny čo nefungujú a tréning bude tažší než normálne.
energia
Glykogén svalová energia
Glykogén je svalová energia uložená v svaloch. V ľudskom tele sa ho nachádza okolo 300-400 gramov, to platí u netrénovaných ľudí. Tí , čo trénujú, ho môžu mať 700-1000 gramov. Záleží od výšky, váhy a % svalov v tele.