Kick back je už iba taký doplnkový cvik. Zaraďujem ho s ľahkou váhou, nič nehrotím. Objavil som dve veľké výhody: nezaťažuje kĺby a je dobrý ako aktive recovery, čiže napomáha regenerácii svalu .
jednoručka
Tricepsový tlak s jednoručkou
S tricepsovým tlakom som začínal. Je to veľmi dobrý cvik na triceps. Síce ma nejaké tie vady, pri ťažkej váhe sa ťažko dvíha hore, ale to nevadí. Najlepšie, ak máš doma jednoručku, ktorú si môžeš vyskladať, váhu si tak dobre nastavíš. Cvik je dobre robiť na opakovania. Nejaké ťažké dvojky trojky alebo test maxima nedoporučujem. […]