Rozpis tréningu v exceli Jim wendler 5-3-1 s automatickým prepočítavaním váhy. Stačí zadať váhu pre drep tlak, mŕtvy ťah a military press, tréningová tabuľka ti prepočíta optimálne váhy pre pracovné série.
Jim Wendler
5-3-1 Jim Wendler
Strávil som veľa času vyvíjaním tohto tréningového programu a verím, že bude patriť medzi najlepšie rutiny. Dvanásť týždňov krok po kroku, fázu po fáze, budeš budovať svoje telo a jeho silu.