Krátky rozhovor s veľmi dobrým trojbojárom Konstantinom Konstantinovs. Veľa anglicky neviem, ale tak hádam to bude stačiť. Dalo mi to vcelku dosť to preložiť.
mrtvy ťah
Rumunský mŕtvy ťah
Nazýva sa aj mŕtvy ťah s natiahnutými nohami. To je malá nápoveda k prevedeniu cviku. Tento cvik patrí k najlepším na hamstringy, napríklad v mojej domácej posilke nemáme žiadny stroj na zakopačky (a keby aj máme, tak by som na ňom necvičil).
Mŕtvy ťah s podstavcom – spôsob, ako zlepšiť svoj mŕtvy ťah
Ak máš silný doťah na mŕtvom ťahu, ale robí ti problém odlepenie, skús si pod nohy dať kotúče a tak trénovať mŕtvy ťah.
Mŕtvy ťah
Keď sa ma niekto opýta, aký je najlepší cvik na chrbát, odpoviem mu mŕtvy ťah. Je to najlepší cvik preto, lebo precvičí viac svalových partií naraz, buduje silný stred tela, technika je ľahko zvládnuteľná. Mŕtvy ťah zapája viac svalových partií než drep.