S týmto programom dokážeš zväčšiť objem svalov o 10% až 25% naturálnou cestou bez anabolík a zdraviu škodlivých látok. Vyžaduje si to však disciplínu a rázne konanie, železo ti ukáže, kto si.
Objem
John Cena tréningový plan
John Cena je známy svojou svalnatou postavou, s ktorou vystupoval vo WWE. Jeho tréningový plán sa zameriava na maximálny svalový rast.
Jedálniček Marka Wahlberga, s ktorým pribral 20kg za 8 týždňov
Markov jedálniček je klúčový pre priberanie svalovej hmoty. Plán pozostáva z troch plných jedál a 3 desiate. Jeho obľúbené jedlá sú palacinky, vajcia, kukurica, hovädzie mäso. Z nejakého dôvodu priveľmi obľubuje čokoládu, čipsy a sladkosti …
18 tipov pre objem na ruky
Na začiatok si treba uvedomiť, že veľké ruky k malému telu proste nejdú .. vyzerá to smiešne. No či už si začiatočník alebo dobrý bulo a chceš mať väčšie ruky, tak čítaj ďalej.