Drep poznám už od malička, no keď som začínal cvičiť, drep som prvé mesiace vynechával. Viac ma zaujímali biceps a prsia ako nohy, čo bola chyba. Našťastie som to rýchlo dohnal. Dnes drepujem 3 x do týždňa. Drep sa tak stal môj používanejší cvik v tréningu, o výhodách napíšem neskoršie.
powerlifting
Fomin
Fomin asi najlepší silový tréning, ktorý som trénoval. Pridal mi silu na zakladné cviky drep, tlak, ťah, aj na doplnkové. Úspech tohoto tréningu je založený na precvičovaní celého tela 3x do týždna a periodizácii tréningu, čiže nastavení % váhy striedanie rôznych intenzít.