Po povinnostiach (na stavbe, ktoré prerušili môj tréning ) je čas dostať sa späť. V dobrej forme som mal bencoch okolo 145 , drep 200 pre 5 opakovaní a mŕtvy ťah maxko 260kg. Je čas dostať to späť a trochu aj vylepšiť.
strava
Ďaľšie účinky kortizolu
Ďalší obojsmerný účinok kortizolu je to, že ovplyvňuje hlavné metabolické spaľovanie tukov motora tela, štítnej žľazy. Tak nízka hladina kortizolu môže tiež viesť k nízkej aktivite štítnej žľazy. Vysoký kortizol blokuje normálnu premenu neaktívnej štítnej žľazy ( T4 ) na aktívnu štítnej žľazu ( T3 ) .
Ako jesť pred tréningom ? ktoré potraviny a doplnky sú najlepšie ?
V nájdete TOP jedlá – potraviny a doplnky vyžívy ktoré sú najlepšie pred tréningom. Skusil som čo fungujú ktoré zabránia katabolizmus a po čase budete vidieť citiť zlepšenie ale tiež potraviny čo nefungujú a tréning bude tažší než normálne.