Tréning vhodný pre začiatočníka od Mark Rippetoeho je dobre popísaný v článku Mark Rippetoe – tréning pre začiatočníkov. Nájdeš tam potrebné info, ako cvičiť tento tréning.
Môžeš si tiež stiahnuť užitočnú pomôcku, ktorá ti pomôže vypočítavať tréningové váhy pre série a opakovania v tréningu. Mark Rippetoe (tréningové tabuľky)
Ak si začiatočník, skús si prečítať tento článok Trening na silu a objem pre zaciatočníkov
