V článku sa dozviete aké jednoručky sú pre vás tie najvhodnejšie , čomu sa vyvarovať a kde ich zoženiete za dobrú cenu.
Aký je váš štýl tréningu ?
Fitnes – Kardio:
Ak plánujete kúpiť jednoručky pre kardio aktivity a fitness siahnite po jednoručkách ktoré sú nerozoberateľné čiže ich netreba doťahovať a sú vždy po ruke.Takéto jednoručky najčastejšie vážia od 1kg po 8 kg pre fitnes a kardio.
Bodybuilding zameraný na rast svalov tréningový štýl pre rozvoj sily a svalstva:
Ak posiľnujete s cieľom zväčšiť silu / svaly tak najlepším riešením budú pre vás sety činiek alebo ešte lepšie set dvoch nakladacích jednoručiek ktorý môžete ľahko modifikovať závažie prehádzať z jednej tyče na druhú a zvýšiť ešte viac záťaž.
Sety jednoručiek:
Samozrejme obchody ponúkajú i sety jednoručiek s cca 2kg odstupňovaním toto riešenie je veľmi vhodné pre fitness centrá , pre domáce cvičenie to nieje práve najlacnejší špás.
Výhoda setov jednoručiek je jasná nič netreba skladať , rozoberať , nič sa nestratí.
Nevýhoda je – cena takéto sety nie sú najlacnejším riešením.
Nakladacie jednoručky – najlepšia voľba
Je to najlepšia voľba pre cvičenie na doma , domáce posilňovne i kondičné cvičenie.Sú väčšinou vybavené nakladaciou plochou a uzamykateľnou maticou s ktorou dostiahnete naložené kotúče.
Naložiť si presnú váhu je základ väčšiny tréningových programov , preto sú nakladacie jednoručky také obľúbené. Jediným úskalím môže byť vhodné závažie – kotúče.
Pri kúpe nakladacej jednoručky sledujte priemer a dĺžku hriadele čiže nakladacieho priestoru pre kotúče.
Priemer nekupujte väčší ako 30 mm , lebo naň nedostanete kotúče , väčšina závaží sa predáva s priemerom 30 mm . Ak by ste kúpili s väčším priemerom tak naň nič nedostanete možno len atypické kotúče , časom by ste aj tak museli zohnať jednoručky s priemerom osi 30mm.
Dlžka nakladacieho priestoru – do určitej miery platí čim dlhšie tým lepšie lebo sa zmestí viac kotúčov. Ak plánujete vyskladať jednoručky pre väčšie váhy dĺžka osi je podstatná. Veľmi dobre sú na tom jednoručky z insportline.sk pre cementové kotúče (samozrejme môžete použiť liatinové kotúče stačí aby spľnali priemer osi 30mm) porovnanie cien a kde kúpiť jednoručky nájdete nižšie.
Bezpečnostné mechanizmy sú najčastejšie veľka matica ktorú pri nakladaní kotúčov odťahujete a doťahujete. Skúsenosť je taká že toto riešenie je OK len počas tréningu matica povoľuje a sem tam po sérii je ju treba dotiahnuť. Činku nakladajte vždy tak aby matica bola na celom závite.
Kde zohnať jednoručky ?
Najlepší výber majú v eshopoch ak zvažujete kúpiť tovar najlepší pomer cena / parametre majú už spomínané jednoručky z Insportline.sk jedná sa o dva kusy činiek ich výhody sú jasné
- Dobrá cena v podstate za 30 euro dostanete set so 4×2.5kg a 8x 1,25kg závažiami
- Nakladací priestor je väčší ako u konkurenčných setov
- Nevýhodou môžu byť cementové kotúče ktoré sú trošku širšie , je to len v prípade že by závažie nestačilo.
Pozrieť ponuku nakladacích činiek stránke Insportline.sk
Vybraté z ponuky:
Jednoručný nakladací činkový set inSPORTline DBS2181 2 x 3-10 kg cena 29.1 €
- 2x 10kg jednoručky
- Váhy kotúčových závaží 4×2.5kg, 8x 1,25kg
Nakladacie jednoručky inSPORTline 2 x 3-10 kg cena 61,50€
- 2x 10kg jednoručky
- Váhy kotúčových závaží 4×2,50kg ,4×1,25kg
Ceny sád nakladacích činiek stránke Fitness-store.sk porovnanie:
Ponuku majú založenú na výrobcovi fitness náradia insportline.sk
Vybraté z ponuky:
Jednoručky Insportline 2 X 10 KG cena 64€
- 2x10kg jednoručky
- Váhy kotúčových závaží sú 4 x 1,25 kg ,4 x2,5 kg hmotnosť hriadele činky je 2.3kg
1 kus samotná hriadeľ cena 13.5€
- hmotnosť: 2,3 kg nakladacia plocha dĺžka 12.7cm
Tu je pár tipov kde zohnať jednoručky i iné veci do posilovne za dobrú cenu:
Zohnať jednoručky alebo kotúče môžete od vašich známych.Je to na dlhšie hladanie no časom učite niečo nájdete
Tiež môžete skúsiť lokálnu inzerciu bazar.sk alebo bazoš.sk no tu už niekedy môžu prevážiť zápory nad kladmi, hlavne ak kúpite atypický alebo neuplny set vždy sa informujte o priemere osy
Ako poslednú možnosť je skúsiť zberné suroviny sem tam sa niečo najde no i tu vedia že kotúče a jednoručky na cvičenie niesú lacný špás.
