Síce takýto typ tréningov veľmi netrénujem, lebo je to klasický spilt, no trénuje ho Lazar Angelov. Je to profesionálny hráč basketbalu fitness model a fitnes guru. Svoje služby poskytuje ako osobný tréner a má veľký počet klientov. Lazar Angelov trénuje podľa svojej veľmi intenzívnej rutiny a má aj svoj stravovací plán.
Tréning
Treningové rozpisy a návody ako správne trénovať
Ako zlepšiť mŕtvy ťah
Odlepiť činku od zeme nie je až taký problém. Problém nastáva vtedy, ak je na nej naložené a treba to potiahnuť. Vysoká váha v mŕtvom ťahu odokryje telesné slabiny. Odstránením slabín sa dá výkon v mŕtvom ťahu zvýšiť.
Tlak na lavičke – ako ho zlepšiť
Alebo ako potlačiť nad 100 kg ? Popíšem svoju cestu, ako som potlačil na lavičke nad 100 kg. Je to vhodné čítanie pre začiatočníkov, aj mierne pokročilých.
Cvičiť antagonistický tréning – áno alebo nie?
Často poukazujem nevýhody antagonistického tréningu. Najprv ale popíšem čo je to antagonistický tréning, potom jeho výhody a nakoniec kombinácie cvikov, ktoré cvičím.
18 tipov pre objem na ruky
Na začiatok si treba uvedomiť, že veľké ruky k malému telu proste nejdú .. vyzerá to smiešne. No či už si začiatočník alebo dobrý bulo a chceš mať väčšie ruky, tak čítaj ďalej.
Objemový tréning rozpis
Týmto objemovým tréningom som sa inšpiroval na ironfactor.cz stránke. Páči sa mi funkčné rozloženie svalových partií a že striedaš opakovania. Pozri si rozpis, potom nasleduje ďalšie info o tréningu.