V článku sa dozviete výhody a nevýhody klasického srvátkového proteínu a proteínov na rastlinnej báze.
Kúpiť srvátkový alebo rastlinný proteín ?
ABC začiatočnícky tréning pre rast svalovej hmoty od mata
Zlepšite výsledky pomocou záťažovej vesty a náramkov
Záťažové vesty a náramky na zápästia a členky sú známou pomôckou pri dosahovaní vytýčených cieľov,kedy využívate schopnosť ľudského tela super-kompenzovať čiže prispôsobiť sa a zlepšiť sa.
ZMA funkčný suplement alebo vyhodené peniaze ?
Na internete sa objavujú otázky typu oplatí sa kúpiť ZMA ?.. aké sú účinky ? narastú mi z neho svaly ? dokáže ZMA zvýšiť testosteron ? alebo si mám radšej kúpiť niečo inšie.
4 týždňový tréning hrazdy – rozpis na doma
Zhyby na hrazde sú ukažkou sily rozvoja horných chrbtových svalov a rúk. No je s nimi spojená istá kondičná prestíž , pri tomto cviku sa stáva že ľahší jedinci porazia i tých lepšie stavanejších svalnatejších a uvedú ich raz dva siene hamby.
Lyle Mcdonald objemový tréning pre rast svalovej hmoty a sily
Tréning je vhodný i pre začiatočníkov no musia už ovládať techniku základných cvikov a poznať svoje maximum. Ak tomu tak nieje rozpis môžu použiť len váhy musia byť nízke aby bola technika dodržaná.