Percentá sa hodia pre bear rutinu, alebo GVT druhú fázu. Prepočet v percentách je skôr zameraný na silu .
Bear
Bear tréning na objem
Autorom bear tréningu je Pavel Tsatsouline, skúsený tréner ktorého rukami už prešlo mnoho ľudí. Pod jeho tréningami dosiahli veľmi dobré výsledky. Bear rutinu môžeš považovať za overený tréning.