Micelárny kazeín od Nu3tion – skúsenosti

Dnes je to už cca mesiac čo som si kúpil micelárny kazeín od Nu3tion v recenzii si prečítate moje skúsenosti s rozpustnosťou chuťou a stráviteľnosťou.

Čo je to kazeín a prečo som ho kúpil ?

Je to mliečny proteín ktorý je v kravskom mlieku tvorí okolo 80% z celkových bielkovín.Micelárna forma kazeínu je hodnotená ako výborne stráviteľná a má všetky potrebné aminokyseliny pre rast svalov viac info na wikipedii.

 

Prečo som si ho vybral ?

 Skúsenosti s Micelárnym kazeínom MPC 85 od Nu3tion

Tu napíšem moj názor na tento proteín , testoval som už klasický CFM WPC 80 a tiež CFM WPC instant  skúsenosti s nimi boli dobré aj tento kazeín bol tiež ako sa patrí,

Balenie a prvý pohľad

Objednal som 1kg white chocolade za cca 15€ .. pre prípad keby to nebolo dobré tak by som s tým nemusel dlho bojovať. Proteín bol opäť zabelaní v tradičom uzatvárateľnom obale “Nu3tion” v podstate ako všetky proteíny čo predávajú.

Balenie kazeínu MPC 85 bolo  o 1/2 väčšie ako u srvátkového proteínu WPC 80tky .

Po rozbalení na mna vybaflo trochu  prachu , takže ak rozbalujete prvý raz tak pomalšie 🙂 . Kazeín v balení nemá žiadne hrudky je sypký  a trošku vonia.

Aká je rozpustnosť a pena MPC 85tky ?

 

Najprv ma prekvapil objem odporúčanej dávky 40g je to polovica 3dcl pohára (neostáva moc miesta na vodu) Shaker odporúčam z tých väčších.

Rozpustnosť je fajn lepšia ako u srvátkového proteínu bez instant ale zasa horšia oproti instantným proteínom .. Kazeín sa dá v pohári dobre rozmiešať  tu je viac menej spokojnosť.

Pena na povrchu sa trošku tvorí ale je to znovu menej ako u srvátkového proteínu.

Ako mi chutil ?

Chute sa ťažko opisujú mal som white chocolade  a bola to jemna sladká chuť trošku ponáša na kapučínko aj vôňa proteínu je podobná.

Konzitencia koktailu je taká smotanovejšia hustejšia a celkovo mi chutí fajn..

Pri pití kazeínu som  cítil jemný prášok na pozadí , mne osobne to nejako nevadilo ale niekomu by to nešmáklo… Stačí počkať 2-3 min nech sa kazeín rozpustí potom to je okej.  Chuť hodnotím kladne, proteín mi chutil.

 

Ako sa trávil kazeín ?

 

Je pravda že micelárny kazeín sa trávi dlho..to je dôvod prečo si ho ľudia kupujú, V mojom teste som ho skúsil vypiť počas dňa ,lebo ak spím tak nemôžem sledovať trávenie. Zasýtil ma tak na 4 hodiny.

Trávenie bolo bez potiaží  , žiadna ťažoba , nafukovanie,prdenie a podobne všetko bolo okej. V kombinácii s potravinami  bolo tiež okej akurát ho netreba kombinovať s mastným tuniakom v olivovom vtedy sa všetko trávi veľmi pomaly.. Cítil som sa dlho najedený …s ostatnými jedlami bol bezproblémový.

Ako ho užívam

Osobne mi vyhovuje menšia dávka 2-3 kopcovaté polievkové lyžice sú okej ,, mám radšej 20-30g množstvo.

Počas dňa si ho sem tam dám cca 20g  a na noc trochu viac okolo 30g .. Po tréningu preferujem klasicku WPCčko proteín … Micelárny kazeín ako nočný proteín  zvyknem dávkovať až po večeri.

Výrobca odporúča dávkonanie 40g = 1 dávka na stránke produktu je komplet dávkovanie 

Moje hodnotenie MPC85tky:

 

Mne sa páčil , čo sa týka Katky účel splnil ak vypila kazeín nevyjedala sladké  nápoj sám o sebe je trocha sladký takže to bola pre ňu barlička – shudla zo 76kg na 74kg , jedálniček mala rovnaký.

Osobne to vidím že micelárny kazeín MPC85 je vhodný pre ludí :

• Ktorí chcú schudnúť
• Ochrániť svaly cez noc alebo v čase keď sa dlhšie nemôžu najesť (zabrániť katabolizmu)
• Podporiť anabolizmus  tj naberanie svalov.

Ako nevýhody produktu MPC85 by som označil že výrobca Nu3tion má iba 2 príchute natural a bielu čokoládu, možno by to chcelo banán,jahoda,čokoládu… a ako som spomenul ak ho pijete ihneď po rozmiešaní ucítite prášok na jazyku- treba chvíľu počkať.

Kúpiť v obchode

Tu sú klady a zápory 

Moje hodnotenie micelárneho kazeínu MPC85 od Nu3tion:

Plusy:

• Dobrá chuť (mal som white chocolade)
• Veľa bielkovín až 85%
• Bez potiaži s trávením

Mínusy:

• Micelárny kaseín  predávajú len s natural bez ochutenia alebo white chocoklade
• Cítiť prášok na jazyku po rozmiešaní .. (treba chvílku počkať)

Užitočné info na záver

 

• Ak chcete ušetriť berte neochutený kazeín je o pár € lacnejší.
• Chystám sa otestovať ešte pred-trávený proteín hydro dh85 ten má naopak rýchu stráviteľnosť.
• Nieje kazeín ako kazeín napríklad PeptoPro je hydrolyzovaný kazeín , ten sa naopak trávi veľmi rýchlo.
• Kazeín a laktóza  v nutričných hodnotách je iba 3g laktózy
• Tu na fitculte porovanjú tvaroh a kaseín čo je lepšie pred spánkom mne už tvaroh až tak nechutil …Mpc85 len vypijem a idem OFF
• Svoje skúsenosti pridajte do komentárov