Únava dokáže pekelne znepríjemniť život. Vlastne ho aj úplne zničiť, ak prerastie do chronického štádia.V článku sa dozvieš najlepšie tipy, ako získať znovu energiu, výdrž a príčiny, prečo v priebehu života sa táto energia stratila.
“Muscle Round” tréningový plán pre nárast objemu svalovej hmoty
S týmto programom dokážeš zväčšiť objem svalov o 10% až 25% naturálnou cestou bez anabolík a zdraviu škodlivých látok. Vyžaduje si to však disciplínu a rázne konanie, železo ti ukáže, kto si.
John Cena tréningový plan
John Cena je známy svojou svalnatou postavou, s ktorou vystupoval vo WWE. Jeho tréningový plán sa zameriava na maximálny svalový rast.
Andrey Skoromnyy – Motivačné video
Jedálniček Marka Wahlberga, s ktorým pribral 20kg za 8 týždňov
Markov jedálniček je klúčový pre priberanie svalovej hmoty. Plán pozostáva z troch plných jedál a 3 desiate. Jeho obľúbené jedlá sú palacinky, vajcia, kukurica, hovädzie mäso. Z nejakého dôvodu priveľmi obľubuje čokoládu, čipsy a sladkosti …
Tréning Marka Walhberga ako pribrať 20 kg svalovej hmoty
Tréning Marka Wahlberga je nadupaný supersériami. To mu zaručuje skvelý výzor v jeho filmoch. Musel veľmi ťažko trénovať, aby pribral 18 kilov za 7 týždňov. Pre film Krv a pot používal trojdenný split. Markova diéta bola tiež náročná. Jedol ako bol deň dlhý. Mark Wahlberg dodáva, že jedol 10-12 krát za deň aby pribral svalovú hmotu.