Vypracovaná inšpirácia, dobrá hudba .. tak a teraz treba naložiť na mŕtvy ťah o 20 kg viac
Tréningy hercov pre film Expendables 3
Ak sa chceš dostať do “Hollywood” formy, tak tréning pre Expendables 3 je zmes kulturistiky, s vysokou intenzitou, kardiom a plyometrickým pohybmi.
The Rock Treningový plán pre film Herkules
Rockov tréningový plán pre film Hercules je navrhnutý tak, aby pripravilo herca Dwayne Johnsona pre jeho rolu vo filme Herkules. The Rock trénuje 6x do týždňa s tým, že svoje nohy precvičí dvakrát. Jeho tréningový plán pre prípravu na Herkula trval 6 mesiacov. Príprava zahŕňala silový tréning, diétu a kardio. Dwayne skrz Instagram posielal fotky […]
12 týždňový “Monster” tréning tlaku na lavičke
Rozpis 12 týždňového tréningu tlaku na lavičke, ktorý je zameraný na silové zlepšenie lineárnou metódou. Dá sa implementovať do hocijakého tréningu, či už sa jedná o full-body tréning alebo split vršok spodok
Pure Strength 1987 celá sútaž
Pure Strength 1987. Veľkolepá strongmanská súťaž sa uskutočnila v Škótsku v Huntly zámku. Táto súťaž sa zaradila medzi tie najkvalitnejšie práve vďaka súboju Bill Kazmaier-John Pall Sigmarsson-Geof Capes.