Rockov tréningový plán pre film Hercules je navrhnutý tak, aby pripravilo herca Dwayne Johnsona pre jeho rolu vo filme Herkules. The Rock trénuje 6x do týždňa s tým, že svoje nohy precvičí dvakrát. Jeho tréningový plán pre prípravu na Herkula trval 6 mesiacov. Príprava zahŕňala silový tréning, diétu a kardio. Dwayne skrz Instagram posielal fotky […]
12 týždňový “Monster” tréning tlaku na lavičke
Rozpis 12 týždňového tréningu tlaku na lavičke, ktorý je zameraný na silové zlepšenie lineárnou metódou. Dá sa implementovať do hocijakého tréningu, či už sa jedná o full-body tréning alebo split vršok spodok
Pure Strength 1987 celá sútaž
Pure Strength 1987. Veľkolepá strongmanská súťaž sa uskutočnila v Škótsku v Huntly zámku. Táto súťaž sa zaradila medzi tie najkvalitnejšie práve vďaka súboju Bill Kazmaier-John Pall Sigmarsson-Geof Capes.
Arnold Schwarzenegger – šesť tajomstiev úspechu (video)
Nákup v Tescu a Hypernove
Neporovnával som nákup v Tescu či Hypernove, ale to čo kúpim za 5-6 eur. Som na robote v Michalovciach a nedá sa tam variť. Popravde neni na to ani čas.
Brad Gillingham 12 týždňový tréningový rozpis pre raw tlak na lavičke
Rozpis je určený pre zlepšenie tlaku na lavičke. Je rozumne navrhnutý pre tých, ktorí už dosiahli svoje hranice. Tento program ti pômože pokročiť o krôčik ďalej.