Po 10 ročných tréningových skúsenostiach môžem povedať, že svalovica je zlá ! Áno, je to tak. Ak sa chceš dozvedieť prečo, ako so svalovicou zatočiť, tak čítaj ďalej.
Film o filmu – Terminátor 2: Den zůčtování
Tento film o filme je zaujímavý, umocňuje a rozširuje zážitok zo sledovania filmu Terminátor. Veľa vecí, ktoré sa dozvedáme, môžem priamo vo filme obdivovať, alebo si uvedomiť, ako ťažké bolo natočiť to či ono. James Cameron musel s natáčaním T2 počkať, lebo nebol prostriedok ako uskutočniť jeho neuveriteľné scény a potom keď sa uistil v […]
Mikro-modifikované série pre zvýšenie rastu svalov (Christian Thibaudeau)
Mikro-modifikovaných sériach sa každé opakovanie vykonáva trochu, napríklad pri tlaku na lavičke sa mení šírka úchopu, dráha činky samozrejme všetko v rozumnom rozsahu. Zmeny je možné vykonávať každé opakovanie alebo každú sériu inak.
Pokojný bojovník (Původní Sokovo rozloučení – vystřižená scéna)
Pro svůj první pokus o vytvoření titulků jsem si vybral výbornou scénu z filmu Pokojný bojovník, která se v původním filmu neobjevila a kterou jsem náhodou našel na youtube v angličtině. Myslím, že je to i tak krásný a přínosný rozhovor a myšlenka, která snad nadchne nejen příznivce autora Dana Millmana.
Mark Rippetoe tréning pre začiatočníkov (tréningové tabuľky v exceli)
Tréning vhodný pre začiatočníka od Mark Rippetoeho je dobre popísaný v článku Mark Rippetoe – tréning pre začiatočníkov. Nájdeš tam potrebné info, ako cvičiť tento tréning.
Tréning na silu a objem pre zaciatočníkov
Vhodný rozpis tréningu celého tela pre začínajúcich je taký, kde sa naučia techniku cvikov, prinesie im prírastky svalovej hmoty a zlepší silu aj kondíciu. Presný rozpis tréningu nájdeš v tomto xls súbore.