Autorom tohto programu je David Hinchley. Za písmeno X dosadíš požadovanú tréningovú váhu. Ostatné rozcvičovacie váhy sú v tomto rozpise vypočítané z maxím.
Návod ako spáliť odolný tuk
Lokálne chudnúť je možné len v malom merítku, no zaútočiť na odolný tuk je odlišná záležitosť. Článok som našiel na t-nation.com a preložil som ho. Možno to niekomu pomôže.
13 silových tréningov od ruského trénera Borisa Sheika
Tieto silové tréningy pozná snáď každý trojbojár. Pochádzajú od ruského silového trénera Borisa Sheika, ktorý vytrénoval celú radu úspešných borcov. Jeho programy majú veľmi dobré výsledky čo sa týka sily na základných cvikoch – drep, tlak, ťah, no nepriamo spevnia celé telo.
Crossfit tréning na silovú kondíciu
Moja kondícia čo sa aerobného cvičenia týka, je úplne priemerná, teda ak vezmem do úvahy fakt, že vážim 100-110 kg a mám na sebe kopu sadla, tak je ešte vcelku dobrá.
Ďaľšie účinky kortizolu
Ďalší obojsmerný účinok kortizolu je to, že ovplyvňuje hlavné metabolické spaľovanie tukov motora tela, štítnej žľazy. Tak nízka hladina kortizolu môže tiež viesť k nízkej aktivite štítnej žľazy. Vysoký kortizol blokuje normálnu premenu neaktívnej štítnej žľazy ( T4 ) na aktívnu štítnej žľazu ( T3 ) .
Pain a gain Motivácia (video)
Daniel Lugo (Mark Wahlberg) je sympatický trenér z posilovny, který ve volných chvílích myslí jen na to, jak bezbolestně zbohatnout.