Ak si zistil, že máš slabý spodný chrbát, tak Good Morning to napraví! Pozor, cvik vykonávaj opatrne. Ak máš správnu techniku, tak by si mal cítiť spodný chrbát a hamstringy a samozrejme zadok – Gluteus maximus.
Big Boy Basic tréningový plán
Tento tréningový plán som išiel v lete 2007 ….ach to boli časy. Vtedy som ho našiel na fóre T-Nation. Bola to doba, keď chad waterbury autor viacero fullbody programov ktoré majú hlavu aj pätu. Mnoho ľudí sa zlepšilo s tréningami od Chada Watterburyho.
Asi takto po drepovacom dni
Dokažeš ho zjesť kvoli proteinom ?
Push press – výraz
Ak si dobrý na military presse, tak na push presse budeš ešte lepší, iba musíš mať zvládnutútechniku. Ako začiatočník by si sa mal najprv naučiť military press.
Pijeme zdravo
Príjem tekutín je dôležitý pre rast svalov. Veď 70% ľudského tela tvorí voda. Bez nej by som prežil iba pár dní, bez jedla aj pár týždňov. Čistá kvalitná voda je základ – na nej možem zakladať ostatné zdravé nápoje, ktoré pijem.