Glykogén je svalová energia uložená v svaloch. V ľudskom tele sa ho nachádza okolo 300-400 gramov, to platí u netrénovaných ľudí. Tí , čo trénujú, ho môžu mať 700-1000 gramov. Záleží od výšky, váhy a % svalov v tele.
Ed Coan tréning mŕtveho ťahu
Ed Coan je jeden z najlepších trojbojárov všetkých čias. Navrhol tréning na mŕtvy ťah. Vybojoval štyri rekordy v raw mŕtvom ťahu, v štyroch rôznych váhových kategóriach. Fakt je, že ustanovil 7 svetových rekordov a je zapísaný ako najľahší muž, ktorý prekonal v trojboji celkový súčet 1090 kg 2400 lbs.
Konstantins Konstantinovs rozhovor
Krátky rozhovor s veľmi dobrým trojbojárom Konstantinom Konstantinovs. Veľa anglicky neviem, ale tak hádam to bude stačiť. Dalo mi to vcelku dosť to preložiť.
Bulharský silovo objemový tréning
Tréning je vhodný použiť ako obmenu – šok pre telo. Rozpis tréningu je podobný ako u tréningu Push Pull. Tréning používali Bulharský silový športovci a vlastne je to tréning z Balkánu. Hlavné je, že s ním dosahujú výsledky začiatočníci aj pokročilí.
Na pivo nezabudol ale …
Niacín Vitamín B3
Po tréningu je telo vyčerpané a navyše musí sa regenerovať. Potrebuje dostatok výživných látok napríklad Niacín, tiež nazývaný B3 vitamín. Čím je tento vitamín zaujímavý sa dozvieš v nasledujúcích riadkoch.