Krátky rozhovor s veľmi dobrým trojbojárom Konstantinom Konstantinovs. Veľa anglicky neviem, ale tak hádam to bude stačiť. Dalo mi to vcelku dosť to preložiť.
Author: admin
Bulharský silovo objemový tréning
Tréning je vhodný použiť ako obmenu – šok pre telo. Rozpis tréningu je podobný ako u tréningu Push Pull. Tréning používali Bulharský silový športovci a vlastne je to tréning z Balkánu. Hlavné je, že s ním dosahujú výsledky začiatočníci aj pokročilí.
Na pivo nezabudol ale …
Niacín Vitamín B3
Po tréningu je telo vyčerpané a navyše musí sa regenerovať. Potrebuje dostatok výživných látok napríklad Niacín, tiež nazývaný B3 vitamín. Čím je tento vitamín zaujímavý sa dozvieš v nasledujúcích riadkoch.
Good Morning cvik
Ak si zistil, že máš slabý spodný chrbát, tak Good Morning to napraví! Pozor, cvik vykonávaj opatrne. Ak máš správnu techniku, tak by si mal cítiť spodný chrbát a hamstringy a samozrejme zadok – Gluteus maximus.
Big Boy Basic tréningový plán
Tento tréningový plán som išiel v lete 2007 ….ach to boli časy. Vtedy som ho našiel na fóre T-Nation. Bola to doba, keď chad waterbury autor viacero fullbody programov ktoré majú hlavu aj pätu. Mnoho ľudí sa zlepšilo s tréningami od Chada Watterburyho.