Rozpis je urobený na 12 týždňov pre objemovú fázu 10 x 10.
XLS súbor
* tréningovú tabuľku si môžeš upraviť podľa seba, ak by sa ti zdalo nereálne maximum, ktoré ti to vypočítalo, tak ho podsekni.
Viac infa o German Volume trénningu fáze 10×10
Kompletné info s gvt s dosiahnutými výsledkami
One thought on “GVT 10×10 tréning v Xls tabuľke”