V tomto článku sa dozviete absolútne všetko o tomto skvelom cviku na brucho , napríklad jeho účinky na ľudské telo ,techniku ako vykonávať tento cvik jeho variácie a nebudú chýbať ani inštruktážne videá a tiež sa dozviete koľko je svetový rekord.
Oplatí kúpiť proteínový prášok alebo jedlo ? tu je porovnanie cien potravín
Rast svalov ide celkom slušne do peňaženky , v tomto príspevku nájdete porovnanie cien z ohľadom na obsah bielkovín. Každá varianta má svoje výhody / nevýhody ktoré preukázala prax.
16 exceletných faktov o vajciach ktoré musíte vedieť ak posilňujete
Vajcia kto by ich nepoznal sú lacné, bohaté na výživu, plné bielkovín a veľmi vhodné ako raňajky. V článku sa dozviete ešte viac informácií ktoré vám pomôžu na zdravej ceste.
Ako schudnúť z bokov ? tu je návod
Jednou problémový oblastí z ktorých sa ťažko zhadzuje sú boky.V článku sa dozviete základný návod ako túto problémovú partiu vylepšiť a vybudovať zároveň sexy štíhle telo, ktoré ste ako je to u iných žien, ktoré majú zadok a boky a zadok tónované,kde je to všetko akurát nič menej nič naviac.
Jedlá po tréningu pre budovanie svalstva
Doplniť energiu spálenú počas tréningu je jedným z kľúčom pre budovanie svalstva. Zároveň s energiou je vhodné aj doplniť stavebné látky – proteiny.Článok je vhodný pre tých čo snažia na svoju kostru nalepiť svaly.
Ako vybudovať svaly brucha – kocky ?
Častá otázka vo fitku je ako spraviť kocky na bruchu ,ktoré cviky sú vhodné , aký tréningový plán je osvedčený.