Nakrájajte cibulu na drobno spolu s dvomi strúčikmi cescnaku date do oleja pridajte sladku mletú papriku,čiernu papriku,a mletú rascu dáte do misky dáte rybu , necháte v tomto páci 8 hodín až 1 deň. Potom môžete smažiť na masti
Ako znížiť kortizol a schudnúť
V článku sa dozviete ako funguje kortizol ,prečo najviac priberáte hlavne v páse,a čo proti tomu pomáha. Je to prirodzene sa vyskytujúci steroidný hormón, ktorý produkujú vaše nadobličky a uvoľňuje sa, keď ste pod fyzickým alebo psychickým stresom. V podstate spúšťa našu reakciu “bojuj alebo uteč” v stresových situáciách. . Problém nastáva keď hladina kortizolu […]
Katkin A-B tréning
Ak patríte medzi večných začiatočníkov , ktorý skončia tréningovú rutinu ešte predtým než poriadne začnú čítajte nasledujúce riadky. Modelový príklad Katka 32 rokov 2 deti a málo času. Cíti potrebu zlepšiť určite partie, Začne napríklad s behom len sa vráti s boľavým kolenom a je koniec keď sa dá dokopy stiahne si trénigovú rutinu kde […]
Diastáza brušných svalov – ako opraviť brucho
Diastasis recti pojem pre uvoľnené – rozídené brušné svaly to znamená vystúpené brucho širší pás a zdravotné komplikácia v článku sa dozviete príčiny diastázy a problémy s ňou spojené aj to ako stav dať do poriadku.
Scitec 100% recenzia srvátkového proteínu
Testoval som obľubený srvátkový proteín od Scitecu , s príchuťou čokoláda-mäta. V článku sa dozviete akú má rozpustosť,chuť a stráviteľnosť.
Kto som ?
Zdravím všetkých , ktorí sa zaujímajú o zdravý životný štýl a o posilňovanie ako také . V prvom rade by som sa chcel predstaviť . Volám sa Tomáš Jaroška . Cvičeniu sa veňujem už niekoľko rokov . Začiatky boli také , že v podstate som ani nevedel čo cvičím a o nejakej zdravej strave to […]